Errores Comunes y Conceptos Erróneos sobre la Suplementación con Creatina: Parte IV. La creatina causa pérdida de cabello o calvicie

 

La gran mayoría de la especulación sobre la relación entre la suplementación con creatina y la pérdida de cabello proviene de un único estudio de van der Merwe et al. [1], donde jugadores de rugby universitarios que suplementaron con creatina (25 g/día durante 7 días, seguidos de 5 g/día durante 14 días adicionales) experimentaron un aumento en las concentraciones séricas de dihidrotestosterona (DHT) con el tiempo. Antes de seguir hay que explicar que la testosterona y la DHT son las principales hormonas sexuales masculinas (andrógenos), la DHT se produce a partir de la testosterona, es más potente que su precursor y muchos de los efectos de la testosterona, entre ellos la caída del cabello, se produce a través de la acción de la DHT. En el estudio citado, la DHT aumentó un 56% después del período de carga de siete días, y se mantuvo un 40% por encima de los valores basales después del período de mantenimiento de 14 días. Estos resultados fueron estadísticamente significativos en comparación con cuando los sujetos consumieron un placebo (50 g de glucosa por día durante 7 días, seguidos de 30 g/día durante 14 días). Dado que los cambios en estas hormonas, particularmente la DHT, se han relacionado con algunos (pero no todos) hechos de pérdida de cabello o calvicie [2], la teoría de que la suplementación con creatina conduce a la pérdida de cabello ganó algo de impulso y este posible vínculo sigue siendo una pregunta / mito común hoy en día. Es importante señalar que los resultados de van der Merwe et al. [1] no han sido replicados, y que el ejercicio de fuerza intenso por sí mismo puede causar aumentos en estas hormonas androgénicas.

Hasta la fecha, 12 estudios adicionales han investigado los efectos de la suplementación con creatina (es decir, dosis que oscilan entre 3-25 g/día durante 6 días a 12 semanas) sobre la testosterona. Dos estudios reportaron aumentos pequeños, fisiológicamente insignificantes, en la testosterona total, después de seis y siete días de suplementación [3, 4], mientras que los diez estudios restantes no reportaron cambios en las concentraciones de testosterona. En cinco de estos estudios [5–9], también se midió la testosterona libre, que el cuerpo utiliza para producir DHT, y no se encontraron incrementos.

En resumen, el cuerpo de evidencia actual no indica que la suplementación con creatina aumente la testosterona total, la testosterona libre, la DHT ni cause pérdida de cabello/calvicie.

  

Dr. Fabián H. Lavalle

Farmacéutico M.N. 11060 / Bioquímico M.N. 7208 D.T. de Saturn Supplements Argentina 

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Bibliografía

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2. Ustuner ET. Cause of androgenic alopecia: crux of the matter. Plast. Reconstr. Surg. Glob Open. 2013;1:e64. doi: 10.1097/GOX.0000000000000005.

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